Por Débora Evangelista
Procure um tempo para ser silêncio. A entrega deve ser feita aos poucos conforme você respira e encontra locais de paz e conforto em todas as dimensões do seu ser. Comece no corpo físico, buscando estar presente nele, ancorando, aterrando, convidando a mente e os pensamentos a serenarem para que então a respiração e as energias circulem sem restrições. Depois, e também ao mesmo tempo, permita que as emoções se dissolvam no agora, leve luz a cada dor, a cada memória e assim, esvazie os pensamentos deixando que se apresentem e depois que se dissolvam enquanto aprofunda sua respiração. Esta prática pode auxiliar você a entrar no silêncio e isto é meditação. A intenção é a de reconhecer o silêncio em meio às tarefas, preocupações e ruídos internos e externos. Adote esta prática e perceba que este campo de luz, paz, amor e presença sempre está disponível quando você silencia e reconhece. Você não é seus pensamentos. Lindo dia!
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Terapeuta Débora Evangelista
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