por Débora Evangelista
Entender que as sensações de falta de tempo ou perda de tempo são apenas convites para estar mais presente e aproveitar melhor o seu dia. Esta luta contra o tempo pode ser substituída por fazer as pazes com a quietude e a auto-observação. Esta observação de si mesmo e o senso de presença o conduzirão a um dia mais consciente, produtivo e relaxado. Enquanto a mente dispara e anuncia o próximo evento, você pode direcionar todo seu ser para concentrar-se naquilo que realiza no momento. Assim, você toma o comando e não a mente tagarela e repetitiva. A lista enorme de coisas a fazer e compromissos pode ser cumprida, sem que haja ansiedade pelo próximo momento. Não espere que a vida ofereça por meio de imprevistos e mal-estar a oportunidade de parar. Adote espaços na rotina em que você possa respirar, refletir, pausar e cuidar de si mesmo. Ofereça a si mesmo pequenas pausas durante o seu dia. O mínimo se transforma em máximo e você desfruta de mais saúde e harmonia! Lindo dia!
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Processo Terapêutico de Autoconhecimento
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