Por Debora Evangelista
Retornar à casa por meio do sono é um benefício maravilhoso. Conforme você se deita, depois de um bom banho, é aconselhável despedir-se das telas, celulares, televisão e outros, e tratar de recolher. O recolher significa preparar-se para a noite. Aqui você pode optar por usar um blend de aromas que propiciem tranquilidade, como o óleo essencial diluído de camomila, cidreira ou lavanda. Se você gosta, um chá também ajuda. Mas o importante é que este preparo seja simples e agradável. Se parecer laborioso ou enfadonho busque de outra maneira. O importante é lembrar sua mente que você deseja e precisa descansar e que diminuir a intensidade de tudo é importante. O mestre ensina a pensar no dia ao contrário, lembrando dos acontecimentos bem próximos da hora de deitar e seguindo até o despertar. Isto afastará as memórias do dia e você entrará em conexão com o período que antecedeu o despertar e assim o peso do dia poderá ser relevado. Faça a sua conexão com a divindade ou com alguém que goste muito. Sinta-se protegido e relaxado. Entre em contato com a respiração e bom sono! Este texto não pretende ensinar você a dormir e sim de facilitar a indução do sono visando uma vigília mais saudável! Linda noite para um lindo dia! Namastê!
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