por Débora Evangelista
Observe seus pensamentos, ou melhor, primeiro observe suas sensações, aquelas que chegam de repente e causam um mal estar, uma preocupação, como um pano de fundo desagradável. Então tente capturar seu último pensamento, a ideia que derivou esta sensação e veja se ele expressa a realidade ou se é mais uma peça pregada pela mente tagarela, que conversa com você e lhe oferece ideias residuais que emergem de forma automática e inconsciente contaminando seu bem- estar. Quando você puder perceber isto, estará mais alerta e desperto para compreender que algumas energias que você sente como pesadas, podem estar sendo geradas em você mesmo. Observe, capture o pensamento, verifique se ele é real e se não for, solte. A mente tagarela adora ruminar. Experimente este exercício e depois me conte se isto fez sentido para você. Lindo dia!
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