Por Débora Evangelista
Respire profundamente e solte o ar. O expirar pode ser mais longo. Isto vai acalmar e convidar você a serenar. Mesmo que haja barulho à sua volta e ruídos externos, convide tudo para meditar com você. E se algo parecer se opor, perceba que é você quem está traduzindo assim. Trate de acolher também seus ruídos internos. Pausas assim são vitais, pequenos oásis em meio ao caos diário. Ofereça a si mesmo este pequeno presente e assim, esteja pleno e pronto para oferecer o seu melhor para com o seu entorno. Lindo dia!
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