Pausas

Por Débora Evangelista

A vida junto a natureza é bem mais simples. Por isto mesmo, as práticas meditativas são tão bem-vindas na rotina diária quando o excesso de trabalho e demandas relacionais transbordam e absorvem o tempo de qualidade onde você poderia apenas ser. As férias, as pausas, os feriados, são sempre um cenário ideal para se compreender esta máxima. Claro, você leva sua prática meditativa para onde estiver mas nas pausas estas se refinam e se misturam no movimento da natureza, na contemplação, na atividade física, no sono e na alimentação. Observe o quanto você pode estar desconectado do essencial e faça uma pausa. Isto pode acontecer algumas vezes no seu dia: respirando profundamente, saindo mais vezes de sua sala, jejum parcial de telas, muita água, caminhadas curtas e silêncio interno. Cada vez que você respira profundamente e silencia, diminuindo o diálogo mental interno, seu ser se revigora, são férias! Procure levar isto com você sempre! Lindo dia!