por Débora Evangelista
Quando falamos em meditação, em quietude, usamos o termo “deixar ir”. Isto significa não reter os pensamentos ou qualquer situação que se apresente enquanto você medita. A princípio você poderá precisar de um local onde esteja confortável e com o mínimo de interrupções possíveis. Como todo início, será necessário facilitar as coisas para que o aprendizado aconteça. Roupas leves, local aberto ao ar livre junto a natureza ou local fechado livre de barulhos. Mesmo assim sempre haverá algum ruído. E meditar não significa ausentar-se do mundo e de seus barulhos. Significa aceitar o mundo, fazer parte dele e mergulhar ainda mais profundamente no silêncio. Aqui entra o deixar ir. O deixar ir é não identificar-se com o externo, é buscar aprofundar apesar de qualquer coisa que venha te visitar. As primeiras catarses físicas, diz o mestre, são sempre um motivo para aprofundar mais. Dores articulares, sensação de peso corporal, coceiras, vontade de rir ou chorar, pensamentos…tudo pode te levar a um maior aprofundamento. A meditação com o tempo, é levada para a sua vida como uma forma de olhar o mundo. Então, aquilo que incomoda, aquilo que você perde, aquilo que você está apegado, aquilo que o perturba… você aprende a deixar ir e silencia, aprofunda, aceita e libera. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar. Basta respirar e observar a sua tagarelice mental. Deixe ir e aprofunde. Um oceano de potencialidades e bem- estar serão desfrutados.
Quer saber mais sobre meditar e aprofundar-se na quietude?
A meditação trata da prática da quietude e da atenção plena na manutenção da saúde e bem-estar. Auxilia na liberação das dependências externas, na expressão de emoções represadas e na eliminação dos níveis de estresse e ruídos acumulados nas dimensões do corpo e da mente. O praticante tem acesso à força interior da consciência, compreendendo a natureza da mente. As técnicas utilizadas podem ser contemplativas ou dinâmicas. Agende sua sessão!
Terapias Life Coach
Processo Terapêutico de Autoconhecimento
Débora Evangelista
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